Perdita di peso e massa grassa: quali le differenze
Oggi lo Studio MPA parla insieme alla Dott.ssa Querella di perdita di peso e massa grassa …
Esistono differenze tra perdita di peso e massa grassa
E’ importante affrontare il discorso dei benefici di un corretto dimagrimento. Abbiamo affrontato in un precedente articolo il concetto di metabolismo basale come principale fattore in grado di mantenere l’equilibrio tra consumo e ingresso di calorie nel nostro organismo. Il metabolismo basale è il dispendio energetico di un organismo a riposo. Rappresenta quindi l’energia necassearia per le funzioni metaboliche di vitale importanza ( respirare, battito cardiaco, circolazione sanguigna, digestione, attività del sistema nervoso etc).
Tale processo è strettamente collegato alla percentuale di massa muscolare prendete nel nostro corpo. Più massa muscolare abbiamo è più il nostro corpo consumerà calorie semplicemente stando a riposo.
Esiste un modo più efficace per aumentare la massa muscolare?
Tanti sono i fattori che coincidono a questo livello tra cui quelli ormonali ed emotivi, in particolare nel mondo femminile. Una dieta che sia in grado di regolarizzare questi squilibri sicuramente sarà di aiuto.
Un altro elemento fondamentale è naturalmente l’attività motoria.
Il turnover preteico ( perdita e ricostruzione delle nuove caratteristiche muscolari) che si verifica durante lo sforzo fisico dev’essere compensato con un’alimentazione bilanciata a seconda dell’intensità fisica.
E’ importante associare attività sportiva di resistenza con intensità bassa di tipo aerobico ed attività di tipo anaerobico. Le quantità e la qualità di carboidrati e proteine prima e dopo l’allenamento diventano di criciale importanza.
Concludiamo dicendo che non bisogna confondere la perdita di peso con la perdita di massa grassa, non interpretabile solamente dalla lettura del peso indicato in bilancia.
La nutrizionista dello Studio MPA vi aspetta per una visita oggettiva. L’approccio multidisciplinare della nostra struttura garantisce una visione a 360° del soggetto.
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