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Covid-19: consigli utili per il nostro corpo durante la permanenza in casa!

Oggi lo Studio MPA  parlerà del Covid-19 e di alcuni consigli utili per il nostro corpo …

 

3 consigli utili in questo momento storico dove stare a casa renderà le nostre vite più sedentarie

 

Buongiorno a tutti, stiamo attraversando un periodo storico molto complicato. Non siamo qui per creare allarmismi o dare informazioni sul virus che sta mettendo a prova i sistemi sanitari di tutto il mondo. Non è nostra competenza e non è nostra volontà parlare a riguardo di cose di cui non conosciamo, per questo  ci sono esperti che lavorano giorno e notte per la nostra salute. Ci prendiamo la responsabilità di dire che in Italia abbiamo i migliori medici del mondo e dobbiamo essere fiduciosi del lavoro che stanno svolgendo con passione e amore.

Fatta questa premessa l’unica cosa che possiamo fare noi esperti di movimento e benessere fisico è darvi qualche consiglio su come rendere meno sedentaria la vostra permanenza a casa.

 

Consigli utili

 

Qui di seguito 5 consigli utili per il vostro corpo:

  1. se avete un giardino esterno nella vostra proprietà uscite e fate un po di movimento all’aria aperta, se non siete cosi fortunati potete fare una passeggiata al parco più vicino a casa senza creare aggregazione di persone. Andate da soli, ascoltate i rumori della natura che purtroppo abbiamo dimenticato. Cercate di evitare gli orari in cui vi è più gente e mantenete le giuste distanze dalle persone che come voi hanno deciso di prendere un po’ d’aria fresca
  2. cercate di evitare il mantenimento di posizioni statiche, fare due passi ogni 10/15 min e cambiare spesso posizione è indispensabile al fine di mantenere una discreta elasticità a livello dei tessuti.
  3. la schiena è la parte che soffre di più in una vita sedentaria, per questo vi suggeriamo un semplice esercizio che se eseguito con frequenza giornaliera vi permetterà di mantenere una buona elasticità a livello della schiena. Esercizio di antiversione e retroversione del bacino: il paziente si sdraia a terra sopra un tappetino per esercizi (questo esercizio non deve essere fatto sul materasso!!!), piega le ginocchia mantenendo con la pianta del piede il contatto con il suolo. I piedi saranno vicini mentre le ginocchia saranno più allargate. Il movimento da fare è staccare la zona lombare da terra mantenendo l’appoggio di glutei e scapole e dopo spingere forte la zona lombare contro il pavimento. Potrete trovare vari esempi su internet scrivendo antiversione e retroversione del bacino
  4. bere frequentemente acqua è fondamentale al fine di far lavorare bene il corpo, se il corpo lavora bene sarà anche più attivo nel combattere virus che potrebbero attaccarlo.
  5. nel caso manifestaste dei sintomi è fondamentale non correre al pronto soccorso, vi sono numeri utili da chiamare per avere informazioni sul da farsi.

 

L’approccio dello Studio MPA

Si presenta al pubblico con un approccio multidisciplinare.  Il Prof. Alessi, titolare della struttura, infatti collabora con differenti  professionisti che interagiscono: osteopata, nutrizionista, iridologa, psicoterapeuta, logopedista ed istruttore Yoga.

Come prenotare una visita con lo Studio MPA

Puoi prenotare una visita a Rivoli sotto casa tua. Infatti basta:

  • chiedere informazione presso le Farmacie convenzionate
  • telefonare allo 0119534390 o 3336604850
  • inviare una mail a massoterapiarivoli@gmail.com
  • Oppure per una prenotazione immediata clicca su questo link. Qui infatti troverai la mappa e l’elenco delle Farmacie all’interno delle quali lo Staff dello Studio MPA ha creato locali riservati ed accoglienti dove poter svolgere tutti i trattamenti volti a risolvere la vostra problematica.

 

 

 

 

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