Covid-19: consigli utili per il nostro corpo durante la permanenza in casa!
Oggi lo Studio MPA parlerà del Covid-19 e di alcuni consigli utili per il nostro corpo …
3 consigli utili in questo momento storico dove stare a casa renderà le nostre vite più sedentarie
Buongiorno a tutti, stiamo attraversando un periodo storico molto complicato. Non siamo qui per creare allarmismi o dare informazioni sul virus che sta mettendo a dura prova il sistema sanitario italiano. Non è nostra competenza e non è nostra volontà parlare a riguardo di cose che non conosciamo; per questo ci sono esperti che lavorano giorno e notte. Ci prendiamo la responsabilità di dire che in Italia abbiamo i migliori medici del mondo e dobbiamo essere fiduciosi del lavoro che stanno svolgendo con passione e amore.
Fatta questa premessa l’unica cosa che possiamo fare noi esperti di movimento e benessere fisico è dare qualche consiglio su come rendere meno sedentaria la vostra permanenza a casa.
Consigli utili
Qui di seguito 5 consigli utili per il vostro corpo:
- se avete un giardino esterno nella vostra proprietà uscite e fate un po di movimento all’aria aperta, se non siete cosi fortunati potete fare una passeggiata al parco più vicino a casa senza creare assembramento. Andate da soli, ascoltate i rumori della natura che purtroppo stiamo dimenticato. Cercate di evitare gli orari in cui vi è più gente e mantenete le giuste distanze dalle persone che come voi hanno deciso di prendere un po’ d’aria fresca
- cercate di evitare il mantenimento di posizioni statiche, fare due passi ogni 10/15 min e cambiare spesso posizione è indispensabile al fine di mantenere una discreta elasticità a livello dei tessuti.
- la schiena è la parte che soffre di più in una vita sedentaria. Per questo vi suggeriamo un semplice esercizio che se eseguito con frequenza giornaliera vi permetterà di mantenere una buona elasticità a livello della schiena. Esercizio di antiversione e retroversione del bacino
il soggetto si sdraia a terra sopra un tappetino per esercizi (questo esercizio non deve essere fatto sul materasso!!!), piega le ginocchia mantenendo con la pianta del piede il contatto con il suolo. I piedi saranno vicini mentre le ginocchia saranno più allargate. Il movimento da fare è staccare la zona lombare da terra mantenendo l’appoggio di glutei e scapole e dopo spingere forte la zona lombare contro il pavimento. Potrete trovare vari esempi su internet scrivendo antiversione e retroversione del bacino
- bere frequentemente acqua è fondamentale al fine di far lavorare bene il corpo, se il corpo lavora bene sarà anche più attivo nel combattere virus che potrebbero attaccarlo.
- nel caso manifestaste dei sintomi è fondamentale non correre al pronto soccorso, vi sono numeri utili da chiamare per avere informazioni sul da farsi.
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Se tutto questo lo fate già e non è sufficiente allora è il momento di consultare il nostro
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L’approccio dello Studio MPA
Si presenta al pubblico con un approccio multidisciplinare. Il Prof. Alessi, titolare della struttura, infatti collabora con differenti professionisti che interagiscono: osteopata, nutrizionista, iridologa, psicoterapeuta, logopedista ed istruttore Yoga.
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