MINDFUL EATING: mangiare con la testa
Oggi lo Studio MPA insieme alla dott.ssa Querella parla di MINDFUL EATING: mangiare con la testa …
MINDFUL EATING, una delle tecniche più efficaci per combattere la fame nervosa.
Essere mindful
Il paradosso più evidente dei giorni nostri è che viviamo nell’era della connessione veloce, sempre collegati in chat tra smartphone, pc, tablet e social, ma passiamo la maggior parte del tempo sconnessi dal nostro essere, soprattutto mentre mangiamo.
Il piacere di assaporare lentamente buon cibo specialmente in pausa pranzo si trasforma in un’attività automatica, senza ben capire cosa e come stiamo masticando. Le cause sono molteplici: siamo a dieta con un regime alimentare troppo restrittivo e poco gratificante, abbiamo un tempo limitato o spesso organizzato male in giornata, siamo travolti da mille fattori di stress o un lavoro molto impegnativo. Cambiare per migliorare il proprio stile di vita si può.
Nutrirsi bene non significa solo scegliere cibo più sano. Dobbiamo nutrirci bene anche per appagare i nostri sensi e soddisfare al meglio i bisogni primari, come ben ci insegna la tecnica del mindful eating.
Che cos’è Mindful
Il termine mindful significa essere in grado di prestare attenzione a tutti i momenti di vita quotidiana: dal lavoro all’ascolto, dalla lettura all’atto del mangiare. Aumentando la consapevolezza di ciò che stiamo eseguendo ed attivando quindi i sensi corporei, saremo in grado di ascoltare al meglio le esigenze e gli stimoli che il nostro corpo ci invia.
La mindful eating è quindi una tecnica che fornisce alcuni strumenti per imparare a mangiare in maniera controllata.
Per intraprendere questo stile di vita è necessario compiere un passo alla volta: iniziando da un singolo pasto, in una giornata poco frenetica, aumentando gradualmente il numero dei pasti su cui focalizzarsi. Un altro aiuto viene dato dalla concentrazione sull’esperienza compiuta. Per farlo è bene concedersi del tempo per masticare lentamente, possibilmente in un luogo tranquillo. In questo modo si distinguerà il vero stimolo della fame dal desiderio emotivo di cibo.
Esattamente come una dieta, o meglio un buono stile di alimentazione, anche la pratica della mindful eating deve diventare uno stile di vita per migliorare la salute e l’equilibrio di corpo e mente.
L’approccio dello Studio MPA
Lo Studio MPA si presenta al pubblico con un approccio multidisciplinare. Il Prof. Alessi, titolare della struttura, infatti collabora con differenti professionisti che interagiscono: osteopata, nutrizionista, iridologa, psicoterapeuta, logopedista ed istruttore Yoga.
Come prenotare una visita con lo Studio MPA
Puoi prenotare una visita a Rivoli sotto casa tua. Infatti basta:
- chiedere informazione presso le Farmacie convenzionate
- telefonare allo 0119534390 o 3336604850
- inviare una mail a massoterapiarivoli@gmail.com
- Oppure per una prenotazione immediata clicca su questo link. Qui infatti troverai la mappa e l’elenco delle Farmacie all’interno delle quali lo Staff dello Studio MPA ha creato locali riservati ed accoglienti dove poter svolgere tutti i trattamenti volti a risolvere la vostra problematica.
