DIFFERENZE TRA STIRAMENTO E CONTRATTURA
Oggi lo Studio MPA parla della differenza tra stiramento e contrattura …
Lesioni muscolari
Le lesioni muscolari sono divise in contrattura, stiramento e strappo. Queste possono esser all’ordine del giorno nelle attività sportive. Il 30% delle persone che praticano sport ha subito almeno una volta un infortunio di questo genere .
La contrattura avviene nel momento in cui il muscolo viene portato oltre al suo livello massimo di sopportazione, questo produce una contrazione involontaria dove le fibre non si rompono, ma rimangono dure e contratte.
Lo stiramento o elongacion (come ama definirla il professor Alessi) avviene nel momento in cui si supera il limite di allungamento del muscolo, anche qui non vi è rottura delle fibre, ma solo una parziale lesione.
Lo strappo invece avviene quando il muscolo è lesionato e c’è una rottura completa o parziale delle fibre muscolari.
Come distinguere i sintomi
Quando il dolore è mal localizzato, migliora con il riscaldamento e si accentua con il muscolo freddo siamo solitamente di fronte ad una contrattura. Nello stiramento il dolore è ben localizzato, ma permette il movimento e l’attività fisica (cosa che può peggiorare la situazione e far diventare uno stiramento strappo: ATTENZIONE!!). Quando si parla di strappo, invece, il dolore è molto acuto, ben localizzato e può essere accompagnato da edema o gonfiore. Quando si ha uno strappo muscolare diventa molto difficile e spesso impossibile attivare il muscolo interessato.
Come prevenire
Come si suol dire prevenire è meglio che curare e quindi vi daremo qualche piccolo consiglio da seguire.
Il riscaldamento è fondamentale: iniziare con il riscaldare tutto il corpo a basso ritmo aumentando gradatamente e con l’aumento del ritmo di riscaldamento concentrarsi sulle zone maggiormente interessate allo sport che andrete a fare.
A fine allenamento dedicate sempre una parte a ritmo basso in modo da defaticare il muscolo e chiudere sempre l’allenamento con esercizi di allungamento.
Rimedi secondo lo studio MPA
Se si avverte un dolore che sia imputabile a stiramento, contrattura o strappo è sempre molto consigliato interrompere l’attività fisica. Il ghiaccio, nell’immediato e anche dopo alcune ore o giorni può essere un buonissimo alleato. L’ecografia diventa fondamentale per capire oggettivare e quantificare l’entità del danno.
Presso lo Studio MPA vi verranno eseguiti test oggettivi come esame posturale, scenar e biofeedback .
Quantificare e qualificare il problema è importante in modo tale da andare a comprendere le causa del problema e non solo il sintomo.
Infatti molte volte questi infortuni sono dovuti a problematiche posturali e/o di sovraccarico e se non vengono corrette l’infortunio sarà sempre li pronto a bussare alla porta.
L’approccio multidisciplinare con terapia fisica strumentale, osteopatia e massoterapia è il migliore cocktail per la risoluzione del problema e l’ottimizzazione del recupero.
Come prenotare una visita con lo Studio MPA
Puoi prenotare una visita con la Nutrizionista a Rivoli sotto casa tua. Infatti basta:
- chiedere informazione presso le Farmacie convenzionate
- telefonare allo 0119534390 o 3336604850
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